Verjüngung ist möglich

Jünger werden – eine plumpe Versprechung oder tatsächlich möglich? Die neuesten Erkenntnisse aus der Longevity-Forschung von Bestsellerautorin Nina Ruge verständlich aufbereitet

Früher als uns lieb ist, sollten wir uns sensiblen Fragen des Alterns stellen: Ist das Tempo unseres körperlichen Verfalls in den Genen festgeschrieben – oder können wir deren Aktivität beeinflussen? Kann uns ein konsequent „verjüngender Lebensstil“ tatsächlich gesünder altern lassen? Nina Ruge macht sich in Verjüngung ist möglich auf die Suche nach diesem – wissenschaftlich abgesicherten – Lebensstil und gibt persönliche Einblicke, wie es um ihre eigene Vitalität steht: Dazu lässt sie z.B. ihr Blutbild analysieren, berichtet über ihre eigene Hormonersatztherapie, führt einen epigenetischen Test zur Bestimmung ihres biologischen Alters durch und geht in Verjüngung ist möglich offen mit diesen Ergebnissen um.

Wie sollte eine Langlebigkeits-Ernährung aussehen? Low Carb, Keto-Diät, Sirtuin-Diät, Mittelmeer-Diät, proteinreiche Ernährung – das alles ist nicht zu empfehlen?
Wie sollte man atmen? Nicht durch den Mund, weil wir Stickoxide brauchen! Und hilft es, den Atem zu verlangsamen?
Über die Wirkung von Sport und Bewegung auf unsere Zellfunktionen wissen wir bereits einiges – doch in welchem Verhältnis sollten Ausdauertraining und Krafttraining stehen? Sind beide ein Muss?
Kältekammern und Saunagänge – was bringen sie und wo sind die Risiken?
Wie wichtig ist guter Schlaf für gesunde Langlebigkeit? Was geschieht, wenn man die Tiefschlafphasen nicht erreicht?
Die zwölf wichtigsten Hinweise zur Demenzvorbeugung – auf Platz 1 steht das Hörgerät!
Nahrungsergänzungsmittel fluten seit Jahren den Markt. Welche von ihnen sind zuverlässig erforscht und unterstützen nachweislich unsere gesunde Langlebigkeit? Der umfassende Überblick über sekundäre Pflanzenstoffe wie Curcumin, Quercetin, Fisetin, über Vitamine, Mineralstoffe und Coenzyme!

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